Правила хорошей ванны

как применять ванны с эфирными масламиВанны с эфирными маслами, или как их еще называют, ароматерапевтические ванны,  – очень популярный и приятный способ в ароматерапии. Эффект от них довольно быстрый, так как воздействие идет сразу несколькими путями – активные вещества всасываются через всю поверхность кожи в лимфу и кровь, плюс воздействие на нервную систему через кожные рецепторы  и обоняние, и плюс всасывание через органы дыхания.

В этой статье мы поговорим о том как правильно принимать ванны с ароматическими маслами: какие вообще бывают ванны – так сказать, по «степени погружения» и по температурному режиму, в каких дозировках и как использовать для них эфирные масла,   а также обсудим противопоказания и меры предосторожности.

Какие ванны используют в ароматерапии:

В зависимости от степени погружения или от объема воды ванны бывают:

Общие – когда человек помещается в ванну целиком. Они в свою очередь подразделяются на:

  • полные – уровень воды доходит до мечевидного отростка (до половины груди)   и
  • полуванны – уровень воды в этом случае доходит до поясницы. Полуванны назначаются при противопоказаниях к приему полных ванн, как правило,  для старых и ослабленных людей.

А также:

Местные ванны:

  • сидячие – вода покрывает тазовую область, верхнюю часть бедер и низ живота. Сидячие ванны часто применяют при лечении заболеваний прямой кишки, например, геморроя, а также при различных женских заболеваниях и цистите.
  • ванны для рук и ног – в этом случае в тазик или мисочку с водой погружается соответствующая часть тела. Если в воду погружены кисти с предплечьем или стопы вместе с голенями, то это называется ваннами, а если только кисти или стопы, то ванночками.

В зависимости от температуры воды выделяют следующие виды ванн:

  • холодные ванны – от 15 до 25 градусов
  • прохладные – от 25 до 33 градусов
  • нейтральные – от 33 до 37 градусов
  • теплые – от 37 до 40 градусов
  • и горячие – выше 40

Хочу заметить, что в ароматерапии холодные ванны не применяются, чаще всего используются нейтральные и теплые, с температурой воды от 33 до 40 градусов, т.к. при таком температурном режиме эфирные масла не испаряются слишком быстро, а их воздействие на организм будет мягким и щадящим (чем выше температура воды, тем быстрее всосется масло поверхностью кожи, тем более выраженный будет эффект).

Горячие ванны обычно применяют в домашних условиях для профилактики простуды и при болях в мышцах после интенсивных спортивных нагрузок.

Кроме того, считается, что прохладные и горячие ванны, как и любые ванны для беременных,  должны приниматься только после консультации с  врачом — ароматерапевтом.

Какие есть противопоказания к приему ванн с эфирными маслами:

Ни в коем случае не принимайте ароматерапевтические ванны при следующих состояниях:

  • Высокая температура тела, лихорадка (от 37, 3)
  • Состояние алкогольного опьянения
  • Любые кровотечения (в том числе и менструальные) – ванны расширяют сосуды и могут его усилить
  • Гнойные поражения кожи
  • Онкологические заболевания (как и для любого другого физиотерапевтического лечения)
  • Тромбофлебиты
  • Эпилепсия

Меры предосторожности при приеме ароматерапевтических ванн:

 

  • не рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами сразу после еды (надо выждать 1,5 – 2 часа)
  • область сердца должна располагаться строго над водой
  • если во время приема ванны вы почувствовали головокружение, озноб, участился пульс или вы ощутили перебои в сердце, стало тяжело дышать, появилась бледность – прием ванны необходимо немедленно прекратить, а если симптомы сохраняются – вызвать 03.
  • после приема ванны не рекомендуется сразу резко вставать
  • после ванны необходимо отдохнуть – полежать около 40 минут- 1 часа, для усиления эффекта хорошо выпить черный, зеленый или травяной чай.
  • нельзя добавлять в ванну неразведенные эфирные масла – таким образом легко получить ожог кожи. В чем и как их разводить, я опишу ниже.

Длительность и кратность приема ванн с эфирными маслами

Средняя длительность приема – от 5 до 20 минут. Начинают с 5-10 минут, и при хорошей переносимости время приема ванны увеличивают, но не более 20 минут.

Кратность приема, как правило, подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Более-менее универсальный вариант – это прием аромаванны через день.

В чем  можно разводить эфирные масла для ванны

Как вы уже поняли, разводить масла перед приемом ванны нужно обязательно. Вещества, с которыми мы будем смешивать эфиры, называются эмульгаторами. К ним могут относиться – молоко, сливки, мед, кефир или простокваша, молочная сыворотка, сметана, водка, отруби, морская или поваренная соль.

Иногда эфирные масла для ванн разводят в базовом масле, но в этом случае на поверхности воды будет плавать жирная пленка, что, как мне кажется, не очень удобно, да и площадь воздействия на тело в этом случае уменьшается.

Как правило, 5-10 капель эфирного масла разводят на 3-4 столовые ложки меда, соли, сметаны или сливок. Молока, кефира, молочной сыворотки или простокваши потребуется  около 200 мл. Я обычно покупаю маленькую упаковочку молочка или сливок на 200 мл и развожу нужное количество эфирного масла в этом объеме.

Водки понадобится на 5-10 капель эфиров всего 1 столовая ложка, отрубей где-то половина стакана, а базового масла берут из расчета 5 мл основы на 1-3 капли эфирного масла.

А вот использовать для ванны покупной гель для душа, средство для ванн или обычные шампуни не рекомендуется. От этого действие ароматических масел значительно снижается.

Дозировка эфирных масел

Есть средняя расчетная формула лечебной дозы эфирных масел на объем воды – примерно 1 капля на 10 литров. Считается, что отечественные ванны вмещают около 150 л, импортные чуть больше – от 170 до 200 л. Но я сильно по этому поводу не заморачиваюсь и беру усредненную дозу – 10 капель на полную ванну, на полуванну – 5-7 капель, а на ванночки для рук или ног достаточно 3-5 капель.

Не забудьте также уменьшить дозировку эмульгатора в зависимости от вида ванны. Впрочем, если эмульгатора будет немного больше положенного количества, ничего страшного – просто эфирное масло более равномерно распределится в объеме воды.

Для детей и  пожилых людей нужно применять меньшие дозировки: в 3 раза меньше для детской ванны, и в 2 раза меньше для человека в возрасте. Также вполовину уменьшают дозировки в случае приема профилактических ванн.

И помните, что концентрация раздражающих и сильнодействующих масел, например, таких как корица, гвоздика, масло черного перца и т.д., тоже должна быть уменьшена в 2 или более раз.

И в заключение еще несколько советов по приему аромаванны:

  • перед принятием ванн нужно вымыть тело с мылом или другим хорошо смывающимся моющимся средством под душем (не стиральным порошком, конечно). Просто бывают гели для душа, которые образуют на теле пленку, к-ю не так-то просто смыть. Эта пленка будет препятствовать проникновению эфирных масел через кожу, как и кожный жир, если его предварительно не удалить с поверхности кожи.
  • Смесь эфирных масел с эмульгатором добавляют непосредственно перед приемом ванны – если добавить ароматические масла сразу, пока ванна еще не набралась, велика вероятность того, что большая часть масла просто испарится. Кроме того, действие высокой температуры воды может поспособствовать изменению химических свойств масла. Подробнее об этом читайте в статье про хранение эфирных масел.
  • Ну и не забудьте хорошенько вымыть ванну перед ее набором. Причем, желательно не использовать моющие средства с ПВА, а взять, к примеру чайную или кальцинированную соду, и мыть очень горячей водой.

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

Почитать еще:

 

10 Комментарии

  1. Pingback: Как приготовить крем для рук из кокосового масла с лавандой и лимоном | Ароматерапевт. ру

  2. Pingback: Какие эфирные масла помогут похудеть | Ароматерапевт. ру

  3. Pingback: Как использовать эфирное масло лемонграсса (лимонной травы) | Ароматерапевт. ру

  4. Micha

    Люблю в ванной поваляться, а теперь буду делать все еще и с пользой. Спасибо за статью :)

    1. Ароматерапевт (Автор записи)

      Миша, приятное с полезным — это главное преимущество ароматерапии :)

  5. Элла

    Ванна с эфирными маслами — лучший способ расслабиться после тяжелого дня. Я развожу в меду, когда меда нет, то в молоке. Хотя с медом аллергикам надо быть поосторожнее.

  6. William

    После спорта хорошо ванну принять, когда мышцы гудят. Особенно с шалфеем и розмарином.

    1. Ароматерапевт (Автор записи)

      Вильям, согласна. Раньше, помню, немецкие составы для ванн продавались, название забыла, помню только, что на Р. Так вот, у них специальная пена была от мышечной боли, тоже с шалфеем и розмарином.

  7. Бренда Петровна

    Очень хорошая, подробная информация. Не знала, что ванны при тромбофлебитах нельзя и сразу после еды. Спасибо, что подсказали.

    1. Ароматерапевт (Автор записи)

      Бренда Петровна, пожалуйста, рада, что статья оказалась полезной :)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *