5 лучших эфирных масел для похудения

эфирные масла для похуденияДоктор Алан Хирш (Dr. Alan Hirsch), известный американский невролог и психиатр, автор нескольких бестселлеров, провел более 200-х исследований по изучению влияния вкуса и запаха на человеческий организм. Его недавнее исследование было посвящено тому, как ароматы влияют на вес. Он полагает, что в ловушке лишнего веса людей держат их эмоциональные пристрастия, следовательно, поняв то, что вызывает эти пристрастия,  вы сможете найти ключ к похудению.

Мы можем контролировать наше желание какой-то определенной пищи (например, влечение к жирному или сладкому), вдыхая определенный запах. Эти ароматы, позволяющие контролировать аппетит, были им исследованы, и большинство из них представляет собой какое-то определенное эфирное масло или же их смесь. В этой статье мы обсудим 5 лучших масел, которые помогут похудеть.

Помимо этого, исследования доктора Хирша показали, что для получения наилучшего результата запахи нужно чередовать в течение дня, чтобы не потерять чувствительность к ним. Оптимальным количеством он считает чередование 3-х эфирных масел в один день. С этой целью очень удобно использовать ароматические кулоны – просто вставьте адсорбирующую прокладку с несколькими каплями масла, а когда вам нужно поменять аромат, вы удаляете прокладку и вставляете новую.

Итак, 5 лучших ароматов эфирных масел для похудения:

Эфирное масло мяты перечной эффективно снижает аппетит

 

эфирное масло мяты для похуденияВ недавнем исследовании другого специалиста, доктора Брауна Раденбуша (Bryan Raudenbush), было убедительно показано, что эфирное масло перечной мяты способно мощно подавлять  аппетит и снижать вес. В среднем, при вдыхании аромата мяты, вы можете потерять в неделю около 3000 ккал (т.е. в день около 430), снизив употребление насыщенных жиров и сахара без насилия над собой.

 

Эфирное масло грейпфрута для похудения

 

эфирное масло грейпфрута для похуденияДействие грейпфрутового масла на вес сводится к 3-м факторам:

1-й фактор, как и у эфирного масло мяты – это уменьшение аппетита. В исследованиях на крысах (Toni Burfield), было доказано, что при воздействии аромата грейпфрута аппетит снижался, что сопровождалось похудением подопытных животных.

 

2-й фактор — это эмоциональное воздействие (согласно данным известного ароматерапевта Патриции Дэвис). На фоне улучшения настроения тяга к сладкому и жирному значительно уменьшается.

3-й фактор – вещество лимонен, содержащийся не только в грейпфруте, но и в других цитрусовых маслах. Он воздействует на центральную нервную систему и способствует не только подавлению аппетита, но и жиросжиганию.

Ну и полезная дополнительная информация по использованию эфирного масла грейпфрута для похудения: в исследованиях на крысах было установлено, что потеря веса происходит при вдыхании аромата этого масла по 15 минут 3 раза в день на протяжении 6 недель. Причем эффект масла проявился не сразу, а лишь на 2-й неделе эксперимента.

Эфирное масло бергамота

 

эфирное масло бергамота для похуденияВдыхание аромата бергамота хорошо повышает настроение, регулирует эмоции и блокирует аппетит. Если же добавить к этому еще и прием аромаванн с эти маслом, то эффект будет более выраженный.

 

 

Масло ванили уменьшает тягу к сладкому

 

ваниль помогает похудетьМногие исследователи считают, что вдыхая аромат ванили можно значительно снизить тягу к сладкому, которое и является основным источником пустых калорий.  Вы можете использовать это масло как в аромакулоне, так и в натуральных ароматизированных свечах.

 

Эфирное масло апельсина снимает депрессию у худеющих

 

эфирное масло апельсина для похуденияПомимо действия лимонена на сжигание жиров и аппетит (а в эфирном масле апельсина его содержится около 95 %), про которое я уже упоминала выше, апельсиновое масло эффективно устраняет подавленность и депрессию, которые могут возникнуть у сидящих на диете. Этому способствует снижение быстрых углеводов и жиров в рационе. Поэтому специалисты рекомендуют использовать этот свежий и солнечный аромат худеющим  —  оно поможет не сойти с дистанции раньше времени и оставаться на правильном пути до окончания диеты :).

Это было описание 5 основных масел, способствующих похудению. Также Вы можете использовать с этой целью масло пачули, мандарина и иланг-иланга.

 

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

Почитать еще:

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *